5 Maneras de tratar los juanetes

5 maneiras de tratar as junções

o Juanetes. Eles são protuberâncias ósseas se projetam da articulação que conecta o dedão do pé com o último. Em alguns casos, os sintomas podem ser apresentados, mas eles são frequentemente avermelhados, incham e doem. Há várias coisas que você pode fazer para tratar a inflamação nesta área de uma maneira caseira,Idéias em 5 minutos Vai te mostrar.

Este artigo é apenas para Fins informativos. Verifique seu médico antes de testar qualquer um dos remédios que serão mencionados abaixo.

1. Faça exercícios para os pés

o exercícios eles podem Fortalecer os músculos do pé, Melhorar a mobilidade dos dedos e reduzir a dor na área.

  • De pé no chão, Levantar os dedos.

  • Mantenha esta posição por 5 segundos. Então solto.

  • Repita este movimento de 5 a 10 vezes.

  • Mantendo o calcanhar e o antepé no solo, levanta levemente os dedos dos pés e sepulse-os O quanto você conseguir.

  • Chega ao chão com meu pequeno dedo e estende o seu dedão na direção oposta para criar espaço entre os dedos.

  • Mantenha esta posição por 5 segundos. Então solto.

  • Repita este exercício de 5 a 10 vezes.

De pé no chão, Levantar Os calcanhares e pressionam os dedos gordos dos pés.

  • Mantenha a posição por 5 segundos. Então solto.

  • Repita este movimento de 5 a 10 vezes.

2. Aplique um saco de gelo

O céu Pode ajudar A.Aliviar a inflamação Quando o joanete dói.

  • Pegue um saco de legumes congelados ou gelo picado e enrole-o em uma toalha.

  • Lugar O pacote em seu joanete e deixá-lo lá 10 a 15 minutos.

3. Tente mergulhar seus pés

Um banho de pé com sal epsom Aliviar a dor e reduzir a inflamação Dos juanetes.

  • Ele preenche um recipiente com água morna até que seja profundo o suficiente para cobrir seus pés.

  • Adicione 1/2 xícara de sal Epsom à água.

  • Absorver Seus pés na solução de 30 a 60 minutos.

4. Barefoot.

Caminhar pés descalços fortalece os músculos dos pés e ajuda o osso do dedo Retornar Depois de usar sapatos apertados e desconfortáveis.

  • Tente andar descalço tanto quanto você puder, especialmente em casa.

  • Se dói você andar no chão sem calçado, tente colocar um tapete espesso sobre ele.

5. massagear seus pés

A massagem fará os dedos do Os pés são mais flexíveis. Além disso, o tecido ao redor deles se tornará mais suave.
  • Coloque uma bola de tênis no chão e coloque o pé acima dela.

  • Role de volta e de volta na bola por cerca de 3 a 5 minutos.

  • Então repita com o outro pé.


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