5 Maneras de tratar los juanetes

5 façons de traiter les oignons

Les Juanetes Ce sont des protubérances osseuses dépassant de l'articulation qui relie le gros orteil avec ce dernier. Dans certains cas, des symptômes peuvent être présentés, mais ils sont souvent rougis, gonflent et blessés. Vous pouvez faire plusieurs choses pour traiter l'inflammation dans cette zone de manière faite maison,Idées en 5 minutes Cela vous montrera.

Cet article est seulement pour Objectifs informatifs. Vérifiez votre médecin avant de tester l'un des recours qui seront mentionnés ci-dessous.

1. Faites des exercices pour les pieds

Les exercices ils peuvent Renforcer les muscles du pied, Améliorer la mobilité des doigts et réduire la douleur dans la région.

  • Debout sur le sol, Augmenter Les doigts.

  • Gardez cette position pendant 5 secondes. Puis lâche.

  • Répétez ce mouvement de 5 à 10 fois.

  • Garder le talon et l'avant-pied sur le sol, lève légèrement les orteils et les évolutions Autant que vous le pouvez.

  • Il atteint le sol avec mon petit doigt et étend votre gros orteil dans la direction opposée pour créer de l'espace entre vos doigts.

  • Gardez cette position pendant 5 secondes. Puis lâche.

  • Répétez cet exercice de 5 à 10 fois.

Debout sur le sol, Augmenter Les talons et appuyez sur les doigts de la graisse des pieds.

  • Gardez la position pendant 5 secondes. Puis lâche.

  • Répétez ce mouvement de 5 à 10 fois.

2. Appliquez un sac de glace

La glace Cela peut aider A.Soulager l'inflammation Quand le oignon fait mal.

  • Prenez un sac de légumes surgelés ou de la glace hachée et enveloppez-la sur une serviette.

  • Lieu Le colis sur votre Joanete et laissez-le là 10 à 15 minutes.

3. Essayez de tremper vos pieds

Un bain de pieds avec du sel d'Epsom Soulager la douleur et réduire l'inflammation Des Juanetes.

  • Il remplit un conteneur avec de l'eau tiède jusqu'à ce qu'il soit suffisamment profond pour couvrir vos pieds.

  • Ajouter 1/2 tasse de sel epsom à l'eau.

  • Tremper Vos pieds dans la solution de 30 à 60 minutes.

4. pieds nus

Marcher pieds nus renforce les muscles des pieds et aide l'os du doigt Retourner Après avoir utilisé des chaussures serrées et inconfortables.

  • Essayez de marcher pieds nus autant que vous le pouvez, surtout à la maison.

  • Si cela vous fait mal, vous marchez sur le sol sans chaussures, essayez de placer un tapis épais dessus.

5. massez vos pieds

Le massage fera les doigts de la Les pieds sont plus flexibles. De plus, le tissu autour d'eux deviendra plus doux.
  • Placez une balle de tennis sur le sol et mettez votre pied au-dessus.

  • Rouler et retour sur la balle pendant environ 3 à 5 minutes.

  • Puis répétez avec l'autre pied.


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