5 Maneras de tratar los juanetes

5 manieren om de bunies te behandelen

De Juanetes Het zijn bot-uitsteeksels die uit het gewricht uitstrekken die de grote teen met de laatste verbindt. In sommige gevallen kunnen symptomen worden gepresenteerd, maar ze worden vaak rood, zwellen en pijn doen. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om ontsteking op dit gebied op een zelfgemaakte manier te behandelen,Ideeën in 5 minuten Het zal je laten zien.

Dit artikel is alleen voor Informatieve doeleinden. Controleer uw arts alvorens een van de remedies te testen die hieronder worden vermeld.

1. Doe oefeningen voor de voeten

De opdrachten ze kunnen Versterken de spieren van de voet, De mobiliteit van de vingers verbeteren en pijn in het gebied verminderen.

  • Op de grond staan, Salarisverhoging de vingers.

  • Houd deze positie gedurende 5 seconden. Dan los.

  • Herhaal deze beweging van 5 tot 10 keer.

  • De hiel en de voorvoet op de grond houden, verhoogt de tenen en zeepuls Zo veel als je kan.

  • Het bereikt de vloer met mijn kleine vinger en breidt je grote teen uit in de tegenovergestelde richting om ruimte tussen je vingers te creëren.

  • Houd deze positie gedurende 5 seconden. Dan los.

  • Herhaal deze oefening van 5 tot 10 keer.

Op de grond staan, Salarisverhoging De hielen en druk op met de dikke vingers van de voeten.

  • Houd de positie gedurende 5 seconden. Dan los.

  • Herhaal deze beweging van 5 tot 10 keer.

2. Breng een ijszak aan

Het ijs Het kan A.Ontstek ontsteking Wanneer de Bunion pijn doet.

  • Neem een ​​zak met bevroren groenten of gehakt ijs en wikkel het op een handdoek.

  • Plaats Het pakket op je Jokeet en laat het daar 10 tot 15 minuten.

3. Probeer je voeten te weken

Een voetbad met epsomzout Verlichten pijn en verminder ontsteking Van de Juanetes.

  • Het vult een container met warm water totdat het diep genoeg is om uw voeten te bedekken.

  • Voeg 1/2 kopje EPSOM-zout toe aan water.

  • Weken Je voeten in de oplossing van 30 tot 60 minuten.

4. blootsvoets

Wandeling blootsvoets versterkt de spieren van de voeten en helpt het bot van de vinger Opbrengst Na het gebruik van strakke en ongemakkelijke schoenen.

  • Probeer zo veel mogelijk blootsvoets te lopen, vooral thuis.

  • Als het pijn doet, loop je op de grond zonder schoenen, probeer er een dikke tapijt erop te plaatsen.

5. Masseer je voeten

De massage maakt de vingers van de Voeten zijn flexibeler. Bovendien wordt het weefsel om hen heen zachter.
  • Plaats een tennisbal op de grond en plaats je voet erboven.

  • Rol ongeveer 3 tot 5 minuten over en weer op de bal.

  • Herhaal dan met de andere voet.


Vorig artikel Schrobsysteem met kubus - het beste schoonmaakgereedschap beschikbaar

laat een reactie achter

Opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden weergegeven

* Verplichte velden


teruggaan